Весенний апгрейд «Динамо»: твой план побед на март

Весенний апгрейд «Динамо»: твой план побед на март

Весна — это не только таяние снега, но и время, когда организм юного спортсмена требует особого внимания. Чтобы на поле быть быстрее, сильнее и техничнее, важно помнить: футболист тренируется не 1,5 часа в день, а все 24.

Мы подготовили для наших воспитанников и их родителей чек-лист, который сделают вас лидерами в этом сезоне!

Чек-лист «Динамовца» на март:
(Сохраняй в закладки и отмечай успехи!)

Гигиена экипировки. Раз в неделю приводи бутсы и форму в идеальный порядок. Уважение к своей броне — это уважение к футболу.
Водный баланс. 1- 1,5 литра чистой воды в день. Мышцы, которым не хватает влаги, чаще подвержены травмам.
Анализ игры. Посмотри один матч профессионалов в неделю, но не как болельщик, а как эксперт. Следи только за игроком своей позиции.
Утренняя зарядка. 10 минут растяжки после пробуждения «включают» нервную систему на максимум.