Здоровье и стресс

Здоровье и стресс

Стресс у пенсионеров — серьёзная проблема, которая может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье. С возрастом нервная система и психика становятся менее устойчивыми к стрессовым воздействиям, что повышает риск развития различных заболеваний и ухудшает качество жизни.
Именно об этом шла речь 6 апреля в р.п. Любинском, где состоялся семинар-практикум "Здоровье и стресс" в рамках проекта "Здоровое долголетие".
Участниками семинара стали граждане старшего возраста, посещающие социальный клуб "Здоровый образ жизни" при комплексном центре социального обслуживания населения Любинского района, председатель некоммерческой организации "Мобильная академия" Варьяс Л.В., и председатель Любинской местной общественной организации ветеранов (пенсионеров) Фролова Г.И.
Ведущим мероприятия была специалист Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Евгеньевна Паустьян. Она поделилась ценными рекомендациями по профилактике стресса и поддержанию активного образа жизни в пожилом возрасте.
Вот несколько простых советов, которые могут помочь пенсионерам снизить уровень стресса и улучшить самочувствие: регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими людьми, участие в клубах по интересам, соблюдение режима дня, полноценный сон и отдых, сбалансированное питание, занятия творчеством, чтение книг.
Помните, что забота о своем здоровье должна стать приоритетной задачей не только в молодости, но и в зрелые годы. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы завтра чувствовать себя лучше!